NAMA : FENY WULANDARI
NPM : 20208502
KELAS : 3EB12
MERAWAT AGAR GIGI LEBIH PUTIH
Memiliki gigi dan gusi yang sehat adalah sesuatu yang penting. Dalam beberapa tahun terakhir, ditemukan suatu hubungan antara penyakit gusi dan penyakit jantung. Satu studi menunjukkan bahwa seseorang yang memiliki radang gusi memiliki 72% kemungkinan lebih besar terkena penyakit jantung koroner.
Supaya gigi dan gusi anda tetap sehat, ada 13 tips bagi anda untuk merawat gusi dan gigi
1. Makan makanan yang membuat gigi anda putih. Apapun yang ada makan atau minum akan kelihatan di gigi anda, anggur merah, teh hitam, rokok, akan menyebabkan gigi anda kehilangan warna putihnya. Cola, jus2 yang berwarna gelap, akan membuat gigi anda berubah warna juga. Maka: Sikat gigi anda sesegera mungkin setelah makan. Langkah kedua: pakai pemutih gigi yang aman. Langkah ketiga: Sadarilah apa yang anda makan,terutama yang membuat noda pada gini, dan hanya makan makanan tersebut jika ada sikat gigi. Kalo tidak ada, coba gunakan apel sebagai pencuci mulut.
2. Bersenandunglah saat anda menggosok gini. Waktu ideal menggosok gigi untuk membersihkan semua tempat yang berplak adalah 2 menit.
Supaya gigi dan gusi anda tetap sehat, ada 13 tips bagi anda untuk merawat gusi dan gigi
1. Makan makanan yang membuat gigi anda putih. Apapun yang ada makan atau minum akan kelihatan di gigi anda, anggur merah, teh hitam, rokok, akan menyebabkan gigi anda kehilangan warna putihnya. Cola, jus2 yang berwarna gelap, akan membuat gigi anda berubah warna juga. Maka: Sikat gigi anda sesegera mungkin setelah makan. Langkah kedua: pakai pemutih gigi yang aman. Langkah ketiga: Sadarilah apa yang anda makan,terutama yang membuat noda pada gini, dan hanya makan makanan tersebut jika ada sikat gigi. Kalo tidak ada, coba gunakan apel sebagai pencuci mulut.
2. Bersenandunglah saat anda menggosok gini. Waktu ideal menggosok gigi untuk membersihkan semua tempat yang berplak adalah 2 menit.
3. Pegang sikat gigi anda seperti anda memegang pensil. Apakah sikat gigi anda hancur berantakan? berarti anda menggosok gigi terlalu berat. Menggosok gigi terlalu berat malah tidak sehat, gunakan sikat gigi dengan sudut 45 derajat terhadap gusi dan gerakkan dengan gerakan memutar, bukan maju-mundur. Pegangan seperti pensil akan membantu anda tidak menggosok gigi terlalu keras.
4. Minum teh setiap hari. Flavonoid dan bahan lainnya akan membantu mencegah bakteri berbahaya menempel di gigi, dan mencegah timbulnya suatu jenis gula yang membuat karang gigi. Teh juga mengandung fluorida dalam jumlah besar.
5. Buang sikat gigi dan ganti setiap tiga bulan, kalau tidak, sama saja anda memindahkan bakteri ke mulut anda.
6. Gunakan mouthwash bebas alkohol untuk membuang bakteri. Kebanyakan produk mouthwash mengandung terlalu banyak alkohol, yang malah mengeringkan mulut, dan membuat jaringan mulut menjadi sasaran empuk bakteri. Bahkan ada studi yang menunjukkan adanya hubungan antara produk mouthwash yang mengandung banyak alkohol dan peningkatan kemungkinan kanker mulut.
7. Bersihkan lidah dengan pembersih lidah setiap hari, untuk membuang plak di lidah dan menyegarkan napas anda. Salah satu penyebab utama napas tak sedap adalah penumpukan bakteria di lidah, yang dapat dihilangkan.
8. Bahkan jika anda telah dewasa, ada baiknya anda menghindari makanan tinggi gula. Gula + bakteri = Plak mulut. Plak = gusi berdarah, gigi busuk, dan lubang, lagian asam dari gula dan minuman soda dapet melarutkan enamel gigi
9. Coba makan makanan "deterjen". Makanan yang keras akan membantu membersihakn gigi, misal: Apel, wortel mentah, seledri dan popcorn. Untuk hasil terbaik, makan makanan ini sebagai pencuci mulut anda jika anda tidak dapat segera sikat gigi setelah makan.
10. Berkumurlah dengan cuka apel cider di pagi hari, lalu gosok gigi seperti biasa. Cuka yang ada akan membantu membuang noda, memutihkan gigi, dan membunuh bakteria di mulut dan gusi.
11. Sikat gigi dengan soda kue seminggu sekali, untuk membuang noda dan membersihkan gini. Gunakan seperti bisa sikat gigi dengan odol. Atau gunakan garams sebagai alternatif odol. Cuman, ingat! muntahkan, kurangi asupan natrium anda! Jika gusi anda berasa sakit, coba gosok gigi dengan garam secara bergantian dengan odol.
12. Coba floss dengan gigi tertutup. Jika anda tidak lagi membutuhkan cermin, maka anda akan dapat melakukannya di mobil, di meja anda, di kasur, atau bahkan sebelum meeting.
13. Jangan pernah gunakan gigi anda sebagai alat bantu! Jangan gunakan gigi selain alat bantu makan!
4. Minum teh setiap hari. Flavonoid dan bahan lainnya akan membantu mencegah bakteri berbahaya menempel di gigi, dan mencegah timbulnya suatu jenis gula yang membuat karang gigi. Teh juga mengandung fluorida dalam jumlah besar.
5. Buang sikat gigi dan ganti setiap tiga bulan, kalau tidak, sama saja anda memindahkan bakteri ke mulut anda.
6. Gunakan mouthwash bebas alkohol untuk membuang bakteri. Kebanyakan produk mouthwash mengandung terlalu banyak alkohol, yang malah mengeringkan mulut, dan membuat jaringan mulut menjadi sasaran empuk bakteri. Bahkan ada studi yang menunjukkan adanya hubungan antara produk mouthwash yang mengandung banyak alkohol dan peningkatan kemungkinan kanker mulut.
7. Bersihkan lidah dengan pembersih lidah setiap hari, untuk membuang plak di lidah dan menyegarkan napas anda. Salah satu penyebab utama napas tak sedap adalah penumpukan bakteria di lidah, yang dapat dihilangkan.
8. Bahkan jika anda telah dewasa, ada baiknya anda menghindari makanan tinggi gula. Gula + bakteri = Plak mulut. Plak = gusi berdarah, gigi busuk, dan lubang, lagian asam dari gula dan minuman soda dapet melarutkan enamel gigi
9. Coba makan makanan "deterjen". Makanan yang keras akan membantu membersihakn gigi, misal: Apel, wortel mentah, seledri dan popcorn. Untuk hasil terbaik, makan makanan ini sebagai pencuci mulut anda jika anda tidak dapat segera sikat gigi setelah makan.
10. Berkumurlah dengan cuka apel cider di pagi hari, lalu gosok gigi seperti biasa. Cuka yang ada akan membantu membuang noda, memutihkan gigi, dan membunuh bakteria di mulut dan gusi.
11. Sikat gigi dengan soda kue seminggu sekali, untuk membuang noda dan membersihkan gini. Gunakan seperti bisa sikat gigi dengan odol. Atau gunakan garams sebagai alternatif odol. Cuman, ingat! muntahkan, kurangi asupan natrium anda! Jika gusi anda berasa sakit, coba gosok gigi dengan garam secara bergantian dengan odol.
12. Coba floss dengan gigi tertutup. Jika anda tidak lagi membutuhkan cermin, maka anda akan dapat melakukannya di mobil, di meja anda, di kasur, atau bahkan sebelum meeting.
13. Jangan pernah gunakan gigi anda sebagai alat bantu! Jangan gunakan gigi selain alat bantu makan!
MAINTAIN ORDER MORE WHITE TEETH
Having healthy teeth and gums is important. In recent years, uncovered a link between gum disease and heart disease. One study showed that a person who has gingivitis had 72% greater likelihood of coronary heart disease.
In order for your teeth and gums stay healthy, there are 13 tips for you to treat the gums and teeth
1. Eating foods that make your teeth white. Anything to eat or drink will look at your teeth, red wine, black tea, cigarettes, will cause you to lose your teeth white color. Cola, jus2 dark, will make your teeth change color as well. So step one: Brush your teeth immediately after eating. Step two: use a tooth whitening safe. Step three: Realize what you eat, especially those that make the stain on the Gini, and only eat food if there is a toothbrush. If not there, try using the apple as dessert.
2. Hum while you brush. The ideal time for brushing your teeth get all the berplak is 2 minutes.
3. Hold your toothbrush as you hold a pencil. Do brush your teeth fall apart? you're probably brushing too hard. Brushing too hard in fact not healthy, use a toothbrush with an angle of 45 degrees against the gums and move in a circular motion, not back and forth. Such as pencil grip will help you do not brush my teeth too hard.
4. Drinking tea each day. Flavonoids and other materials will help prevent harmful bacteria from sticking to teeth, and prevent the emergence of a type of sugar that contributes to cavities. Tea also contains fluoride in large quantities.
5. Dispose of your toothbrush and replace every three months, if not, you're just transferring bacteria to your mouth.
6. Use alcohol-free mouthwash to get rid of bacteria. Most mouthwash products contain too much alcohol, which can dry the mouth, and make the mouth become more susceptible to bacteria. Some studies even suggest a link between mouthwash products containing alcohol and an increased risk of oral cancer.
7. Clean your tongue with a tongue every morning to remove tongue plaque and freshen your breath. One of the main causes of bad breath is the buildup of bacteria on the tongue, which can be removed.
8. Even if you are already an adult, it helps you avoid foods high in sugar. Sugar + bacteria = Plaque mouth. Plaque, bleeding gums, tooth decay, and the hole, anyways acid from sugars and carbonated beverages dissolves tooth enamel dapet
9. Try to eat foods "detergent". Foods that help clean your teeth hard, for example: apples, raw carrots, celery, and popcorn. For best results, eat these foods as your dessert if you can not brush your teeth immediately after eating.
10. Gargle with apple cider vinegar in the morning and then brush as usual. The vinegar will help remove stains, whiten teeth, and kill bacteria in the mouth and gums.
11. Brush your teeth with baking soda once a week, to remove stains and whiten. Use as you can brush your teeth with toothpaste. Or use garams as an alternative to toothpaste. Just be sure to spit, reduce your sodium intake! If your gums, try brushing your teeth with salt alternately with toothpaste.
12. Try to floss the teeth closed. If you no longer need a mirror, then you will be able to do it in the car, at your desk, in bed, or even before the meeting.
13. Never use your teeth as a tool! Do not use dental tools besides eating!
Source: http://clubbing.kapanlagi.com/showthread.php?t=15213
In order for your teeth and gums stay healthy, there are 13 tips for you to treat the gums and teeth
1. Eating foods that make your teeth white. Anything to eat or drink will look at your teeth, red wine, black tea, cigarettes, will cause you to lose your teeth white color. Cola, jus2 dark, will make your teeth change color as well. So step one: Brush your teeth immediately after eating. Step two: use a tooth whitening safe. Step three: Realize what you eat, especially those that make the stain on the Gini, and only eat food if there is a toothbrush. If not there, try using the apple as dessert.
2. Hum while you brush. The ideal time for brushing your teeth get all the berplak is 2 minutes.
3. Hold your toothbrush as you hold a pencil. Do brush your teeth fall apart? you're probably brushing too hard. Brushing too hard in fact not healthy, use a toothbrush with an angle of 45 degrees against the gums and move in a circular motion, not back and forth. Such as pencil grip will help you do not brush my teeth too hard.
4. Drinking tea each day. Flavonoids and other materials will help prevent harmful bacteria from sticking to teeth, and prevent the emergence of a type of sugar that contributes to cavities. Tea also contains fluoride in large quantities.
5. Dispose of your toothbrush and replace every three months, if not, you're just transferring bacteria to your mouth.
6. Use alcohol-free mouthwash to get rid of bacteria. Most mouthwash products contain too much alcohol, which can dry the mouth, and make the mouth become more susceptible to bacteria. Some studies even suggest a link between mouthwash products containing alcohol and an increased risk of oral cancer.
7. Clean your tongue with a tongue every morning to remove tongue plaque and freshen your breath. One of the main causes of bad breath is the buildup of bacteria on the tongue, which can be removed.
8. Even if you are already an adult, it helps you avoid foods high in sugar. Sugar + bacteria = Plaque mouth. Plaque, bleeding gums, tooth decay, and the hole, anyways acid from sugars and carbonated beverages dissolves tooth enamel dapet
9. Try to eat foods "detergent". Foods that help clean your teeth hard, for example: apples, raw carrots, celery, and popcorn. For best results, eat these foods as your dessert if you can not brush your teeth immediately after eating.
10. Gargle with apple cider vinegar in the morning and then brush as usual. The vinegar will help remove stains, whiten teeth, and kill bacteria in the mouth and gums.
11. Brush your teeth with baking soda once a week, to remove stains and whiten. Use as you can brush your teeth with toothpaste. Or use garams as an alternative to toothpaste. Just be sure to spit, reduce your sodium intake! If your gums, try brushing your teeth with salt alternately with toothpaste.
12. Try to floss the teeth closed. If you no longer need a mirror, then you will be able to do it in the car, at your desk, in bed, or even before the meeting.
13. Never use your teeth as a tool! Do not use dental tools besides eating!
Source: http://clubbing.kapanlagi.com/showthread.php?t=15213
Tidak ada komentar:
Posting Komentar